SAMEN
PUZZELEN
In mijn werk probeer ik samen met jou beter te begrijpen waarom je doet wat je doet. Ik streef er naar om de wereld zoveel mogelijk te zien zoals jij deze ziet. Dat betekent dat ik mij niet opstel als een alwetende expert die van buitenaf zijn psychologsiche verklaringsmodellen op jou projecteert. Wat het wel betekent is dat ik samen met jou op zoek ga naar de puzzelstukjes die iets vertellen over het waarom van jouw gedrag. Daarbij kijk ik van buiten en jij van binnen.
In een notendop richten wij ons tijdens de gesprekken op de volgende processen:
- Het zicht krijgen op de functies van jouw gedrag. Waarom doe je wat je doet?
- Het ontwikkelen van een perspectief van waaruit je meer vrijheid ervaart om keuzes te maken die er voor jou echt toe doen.
FOCUS TIJDENS DE SESSIES
DUURZAAM
VERANDEREN
Een quick-fix doet geen recht aan de realiteit dat ons gedrag vaak gestuurd wordt door ervaringen die we opgedaan hebben gedurende ons leven. Wanneer we gedrag veranderen zonder dit inzicht is de kans groot dat we terugvallen in oude gedragspatronen. Vooral op momenten dat de druk in ons leven toeneemt. Wanneer we echter meer zicht hebben op datgene wat ons gedrag stuurt en we beter in staat zijn dit op te merken, dan ontstaat er ruimte om meer bewust keuzes te maken op basis van datgene wat bealangrijk voor is.
LEVEN
DOET
PIJN
Naast alle vreugdevolle en plezierige ervaringen, gaat ons leven onvermijdelijk ook gepaard met fysieke en emotionele pijn. Het is menselijk om ons tegen deze pijn te verzetten. Gek genoeg is juist dit verzet het probleem van het psychisch lijden dat we kunnen ervaren. Het verlichten van het lijden vraagt dus om een andere aanpak. Het gaat niet om het verzachten of verminderen van klachten, maar om het los kunnen laten van het verzet om van daaruit ons leven op een waardevolle manier in te vullen.
In mijn werk laat ik mij inspireren door het gedachtegoed van Acceptance & Commitment Therapie (ACT). ACT is ontwikkeld in de jaren 80 door Steven Hayes en zijn collega's. De afgelopen 40 jaar is de populariteit van ACT enorm toegenomen. In een notendop helpt ACT mensen zich op een meer werkbare manier te verhouden tot lastige gevoelens, gedachten en situaties, zodat er ruimte ontstaat voor gedrag dat gedreven wordt door waarden.
Inmiddels is er veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de werkzaamheid van ACT. Hieruit blijkt dat ACT effectief kan worden toegepast bij uiteenlopende psychische problemen.
